PILATES - GYM DOUCE  

Lieu: halle des sports Régis Auzerau 
401 Boulevard Berlioz, Saint-Aygulf

Horaire: samedi de 08h45 à 10h00
Reprise samedi 28 septembre
Responsable: Madame Joëlle SMAL
Monitrice: Madame Agnès MARTINI

Adhésion annuelle + supplément par cours (+ d'infos)

La méthode Pilates

Joseph Pilates donna son nom à sa méthode, la méthode Pilates au début du XXe siècle.
Plus connue dans le monde anglo-saxon, cette discipline vit ses premiers professeurs s'installer en France il y a environ vingt ans.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Elle est pratiquée au sol sur un tapis avec ou sans accessoire.
Le matériel n'est pas fourni. Les adhérents devront apporter un ballon gris spécifique ainsi qu'un tapis de gym ( voir Décathlon )

Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Le placement du corps en Pilates est fondamental. Il conditionne la bonne réalisation de l'exercice et son efficacité. C'est pourquoi il est toujours conseillé de pratiquer le Pilates accompagné d'un instructeur certifié.

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