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STRETCHING RELAXATION

Lieu: Maison des associations de Saint Aygulf - Salle 1

Horaire: jeudi de 19h00 à 20h00

Responsable: Madame Joëlle SMAL Tél: 06 08 76 07 85

Monitrice Mademoiselle BACHELIER Marine  Tél: 06 58 10 12 48

Adhésion annuelle (+ d'infos)


Le stretching est une discipline de relaxation anglo-saxonne qui fait fureur dans les salles de gym et club fitness actuellement. Stretching signifie littéralement étirement. Mélangé avec des exercices physiques venant de différentes formes de yoga indien, le stretching est actuellement une discipline sportive à part entière. Il peut donc servir à lui seul de discipline de remise en forme. Il peut aussi être associé à d’autres activités sportives pour plus de bénéfices. La séance commence généralement par une respiration ventrale. S’ensuivent les exercices d’étirement en position debout ou allongée.

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Le stretching : une discipline aux multiples bienfaits. Côté mental, le stretching combat le stress et la nervosité.

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La relaxation agit pour améliorer la concentration, favoriser la bonne humeur.
Elle est une méthode permettant de diminuer les tensions musculaires et psychiques au moyen d’exercices agissant soit d’abord sur le mental, soit d’abord sur les muscles.

Venez nombreux et suivez les conseils de Marine.

Section accessible à partir de 16 ans.

 

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